睡眠時(shí)間明顯減少？睡眠時(shí)間明顯減少

      您需要找睡眠減少的原因，如經(jīng)常和茶水或咖啡等飲料，經(jīng)常熬夜使生物鐘紊亂，或者某些藥物的副作用比如激素等，或者心理原因（焦慮抑郁等）。建議您根據(jù)病因治療
      

      你好。一個(gè)人正常的睡眠時(shí)間是每天七到八個(gè)小時(shí)。只有保證良好的睡眠，才能促進(jìn)人的身心健康。最好在晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)左右睡覺。保證良好的作息規(guī)律。如果失眠就會(huì)造成人的注意力不集中。第二天容易嗜睡。睡眠時(shí)間過少就會(huì)使人感到精神疲乏。
      

      正常成人的睡眠時(shí)間是每天不低于7個(gè)小時(shí)。如果經(jīng)常性的低于7小時(shí)候睡眠時(shí)間，就容易出現(xiàn)各種身體或精神的不適。所以要保證每天有充足的睡眠時(shí)間很重要。
      
      以上是對(duì)“睡眠時(shí)間明顯減少？睡眠時(shí)間明顯減少”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！