睡眠障礙睡眠時間不足
健康咨詢描述： 近半年，習(xí)慣熬夜，一點左右睡，但是最近一個月，晚睡，早起。早睡（晚上八九點入睡）半夜一兩三點要醒一次，早睡就是不能一覺到天亮。醒了入睡困難，第二天七點起床上班，現(xiàn)在感覺有點乏力，精神狀態(tài)不好?？梢猿渣c安神補腦液嗎
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你這種情況也屬于睡眠障礙的情況，可以服用點安神補腦液的。服藥的同時要注意休息，避免勞累，注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉快，也應(yīng)注意飲食調(diào)理，少喝濃茶咖啡，另外要積極鍛煉提高體質(zhì)。多做些慢跑，打太極等運動。
首先建議你改變不良的習(xí)慣不要熬夜。早睡以后半夜醒來一次，說明出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差的原因可以在睡前口服安神補腦液對癥治療。還應(yīng)該適當?shù)剡M行戶外活動比如散步跳廣場舞。保持一顆平和的心態(tài)。
23，不跳舞。上班之后就沒啥戶外運動了。在學(xué)校的時候幾乎每天都會去操場散步。感覺還好，最近幾個月，感覺自己好乏力，焦慮，失眠，沒精神
焦慮狀態(tài)的可能性比較大所以應(yīng)該改變自己的生活習(xí)慣適當?shù)倪M行運動。多和親朋好友交流可以口服一些安神補腦液。
早醒是抑郁傾向嗎
也不一定是抑郁的傾向。只能這樣說抑郁癥包括著醒的表現(xiàn)。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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