請(qǐng)問(wèn)嚴(yán)重失眠能治好嗎？

      你現(xiàn)在工作了嗎？學(xué)習(xí)工作壓力大嗎？建議規(guī)律作息，避免勞累熬夜，避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)和同學(xué)家人多交流，保持心情舒暢。正常每天休息6~8小時(shí)。如果自我調(diào)節(jié)不能改善，建議到醫(yī)院配合促進(jìn)睡眠的藥物改善睡眠。

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，頭暈頭痛的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度激動(dòng)，緩解心理壓力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要時(shí)用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，能夠促進(jìn)睡眠。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)嚴(yán)重失眠能治好嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你年齡不大，是否思慮過(guò)度或者平時(shí)運(yùn)動(dòng)量太小，找到病因是可以治療好的，你這個(gè)年齡正式睡不夠的時(shí)候。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：作息一定要規(guī)律，睡前不要看電視，更不要玩手機(jī)，興奮了是無(wú)法入睡的，過(guò)了最佳睡眠時(shí)間也是難以入睡，增加運(yùn)動(dòng)量，有助于失眠，可口服中藥慢慢調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期吃鎮(zhèn)靜藥會(huì)有依賴。

      病情分析：
      根據(jù)描述的情況，21歲女性失眠嚴(yán)重，離開(kāi)西藥沒(méi)有睡意，需要注意自我調(diào)節(jié)，改變生物鐘。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先需要放松壓力，避免緊張焦慮。白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，晚上睡覺(jué)不要太早或太晚，睡前用溫水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，不要按時(shí)自己睡不著，不要想太多事情，逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。一個(gè)新的生物鐘形成大約兩周，注意調(diào)節(jié)試試看。