經(jīng)常心情低落，負(fù)面情緒多，對小事敏感
健康咨詢描述： 健忘，注意力不集中，感覺自己可有可無，空余時間不知道如何打發(fā)，負(fù)罪感強(qiáng)，暴躁，思想有些偏激，害怕人前說話，害怕參加集體活動，對工作，學(xué)習(xí)，生活不是特別有動力，又害怕獨(dú)處，
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病情分析：
根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析，你注意力不集中，心情低落，負(fù)面情緒很多，害怕獨(dú)處，甚至有輕生的想法。出現(xiàn)了抑郁性的不良情緒。
指導(dǎo)意見：
可能與你工作生活中壓力過大有關(guān)。建議正確面對自己工作和生活中所面臨的壓力，什么事情不要求圓滿，有困難委屈多與家人朋友進(jìn)行傾訴，不要一個人憋著?？梢詤⒓右恍┘w活動和體育活動，注意保證睡眠，做到勞逸結(jié)合。以積極的心態(tài)來做一下調(diào)整，如果長期得不到改善，就要考慮去醫(yī)院精神心理科做一個檢查。
我現(xiàn)在的情況是，我覺得自己不能勝任一段感情，甚至想放開他，讓他去找比我更好的，不想讓自己成為他的負(fù)擔(dān)，我也知道兩個人在一起互相支持互相包容，有困難一起面對很重要，但是，一旦有點(diǎn)小事發(fā)生，我就挺神經(jīng)質(zhì)的，一下子就陷入一個死循環(huán)里面，自己走不出來，又傷害到他，他不值得對我好。
真是旁觀者清，當(dāng)局者迷。既然你男朋友喜歡你，你跟他有感情，那就好好相處。不要想太多。
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病情分析：
你好，你這是有抑郁情緒的困擾?？朔钟簦枰晕艺{(diào)整。首先，適量的運(yùn)動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐。
指導(dǎo)意見：
學(xué)會宣泄要善于向知心朋友、家人訴說自己不愉快的事。當(dāng)處于極其悲哀的痛苦中，要學(xué)會哭泣。另外，多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過度抑郁。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
病情分析：
咨詢者為25歲青年女子，根據(jù)描述來看，考慮存在比較明顯的抑郁情緒，如果發(fā)展下去，很可能成為真正意義上的抑郁癥。
指導(dǎo)意見：
你需要抓緊找專業(yè)心理醫(yī)生介入，針對負(fù)面情緒探查對你的心理邊緣或者現(xiàn)實(shí)事件，有針對性的化解認(rèn)知偏差，學(xué)習(xí)一些負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)移和控制技術(shù)，希望你的心情我盡快好起來，這個平臺上的心理醫(yī)生都愿意來幫助你的。
以上是對“經(jīng)常心情低落，負(fù)面情緒多，對小事敏感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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