好像有了抑郁癥，怎么辦？

      病情分析：
      你是一位20歲的青年男性，可是你發(fā)現(xiàn)自己近期心理上出了一些狀況，不開心，睡覺也不好。市場感覺的很孤獨，生活也沒有了意義
      指導(dǎo)意見：
      針對你目前這些癥狀，大概可以判斷你有了很多的抑郁傾向。如果你不去做心理咨詢的話，你可以在百度上測試一下，抑郁自測量表，對自己的當下的心境有一個大概的估計。我還是建議你盡快去說一下心理咨詢或者是到醫(yī)院的心理科去看一下醫(yī)生。
      

      病情分析：
      你主要的問題就是頭暈，吃睡都不好，開心不起來，別人說話對你都有影響，胡思亂想，敏感，孤獨，很多事懶得做，這符合抑郁的表現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見：
      一般抑郁的治療，首先要到醫(yī)院的精神心理科做一下系統(tǒng)的心理評估，看一下具體的程度，然后確定治療方案，一般是心理治療，聯(lián)合口服抗抑郁的藥物。
      

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，先不要給自己帶上任何精神疾病的標簽，比如說抑郁癥焦慮癥，狂躁癥等等，多了去了！為何不給自己貼上一些積極的標簽?zāi)兀热缯f，我是一個自己跌倒自己爬的人，我是一個有能力改變自己的人，我是一個積極向上的人等等！
      指導(dǎo)意見：
      世界不會拋棄任何一個人的，也沒有任何的人和事物能夠打倒你，能打倒你的只有自己！有了身體疾病，就找醫(yī)院去看，有了心理疾病，就請你找心理咨詢師進行1對1的心理咨詢，這就是最直接有效安全的途徑！
      
      以上是對“好像有了抑郁癥，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時也不排除你有焦慮癥和強迫性思維強迫癥的可能，這可能是由于你長時間存在比較大的現(xiàn)實壓力無法面對、無力解決以及內(nèi)心長期存在壓抑無法發(fā)泄和釋放所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時間去看一下心理醫(yī)生并做如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！