坐月子失眠怎么辦？白天和晚上都睡不著

女 | 25歲 2019-09-12 07:09:59 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：坐月子睡不著，白天、晚上都睡不著，只是把眼睛閉著！很難受，不知道怎樣改善？

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2022-09-28 12:17:56 我要投訴

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，學(xué)會(huì)調(diào)整！可以讓家人多幫忙按摩按摩，或者聽(tīng)聽(tīng)冥想音樂(lè)入眠！還可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液一類的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果效果不理想可以吃點(diǎn)谷維素加上維生素B1.多進(jìn)行放松訓(xùn)練。調(diào)整好自己的狀態(tài)，讓自己的神經(jīng)松弛下來(lái)！適量運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合！加油！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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