有問(wèn)必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 換了個(gè)新環(huán)境，睡不著覺(jué)

換了個(gè)新環(huán)境，睡不著覺(jué)

女 | 17歲 2019-09-07 01:57:12 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我白天很困，坐到公交車(chē)上可以睡著，回來(lái)宿舍就睡不著了，晚上一直失眠，怎樣可以快速進(jìn)入睡眠？白天還要軍訓(xùn)，要保證充足睡眠

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

林燕四川省人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-09-27 18:34:28 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，換了新環(huán)境就不能入睡，這屬于正常現(xiàn)象，不必糾結(jié)，是需要一個(gè)過(guò)程的，隨著對(duì)環(huán)境的適應(yīng)慢慢的睡眠情況就會(huì)改善，可以訓(xùn)練回來(lái)用溫水泡泡腳，在回來(lái)的途中不要睡得過(guò)長(zhǎng)，晚間不要看一些電子產(chǎn)品，包括手機(jī)，電腦等，飲用一杯溫牛奶或溫開(kāi)水，躺下，閉眼睛休息。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>