總感覺自己自信不起來，而且有時(shí)候不愿意和別人多接觸

      病情分析：
      根據(jù)你的描述總感覺自己自信不起來，而且有時(shí)候不愿意和別人多接觸。女，今年四十多歲的。
      指導(dǎo)意見：
      這不一定是抑郁?？赡芎湍愕男愿駜?nèi)向有關(guān)。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。

      病情分析：
      抑郁癥的癥狀主要是顯著的、持久的心境低落，患者可以表現(xiàn)為興趣缺乏、思維遲緩、精力疲乏、活動(dòng)減少等，還可能出現(xiàn)心理學(xué)癥狀，如自我貶低、惴惴不安、猶豫不決，嚴(yán)重時(shí)可產(chǎn)生悲觀絕望的想法，出現(xiàn)自殺想法或自殺行為，也可能生物學(xué)癥狀，如飲食變化、睡眠障礙、性欲冷淡等，兒童時(shí)期還可能表現(xiàn)為逃學(xué)、厭學(xué)、破壞性行為等。
      指導(dǎo)意見：
      抗抑郁藥有許多種，過去有三環(huán)類、四環(huán)類，目前我們都是用的5-羥色胺再攝取抑制劑或者5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取的抑制劑。對(duì)于三環(huán)、四環(huán)類藥物，目前在臨床上用的相對(duì)少了，為什么？這一類的藥起作用比較慢，大概要3—4周，甚至副作用也比較大，以致臨床醫(yī)生好多都不太愿意使用，現(xiàn)在大多用的是5-羥色胺再攝取抑制劑，我們常說的“五朵金花”，比方帕羅西汀、百憂解、西普妙、氟伏沙明、舍曲林，這一類的藥副反應(yīng)小。
      

      病情分析：
      咨詢者為41歲女性，感覺缺乏自信心，不愿與人交流。您的自我認(rèn)知系統(tǒng)存在偏差，導(dǎo)致出現(xiàn)了社交障礙。
      指導(dǎo)意見：
      需要找專業(yè)的心理醫(yī)生，關(guān)鍵要找到不自信的心理根源或者既往的負(fù)面事件。然后有針對(duì)性的幫助你化解認(rèn)知偏差，重新建立客觀正確的自我評(píng)價(jià)體系，在學(xué)習(xí)一些與人交往的技術(shù)，就可以恢復(fù)正常的人際交流能力。
      以上是對(duì)“總感覺自己自信不起來，而且有時(shí)候不愿意和別人多接觸”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個(gè)和心里能量有點(diǎn)關(guān)系心里對(duì)什么都是提不起精神也什么不想做，把自己的生活安排的豐富些養(yǎng)成良好習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      多嘗試做些自己需要做又的又對(duì)你有好處的，人的思維模式?jīng)Q定一個(gè)人的生活狀態(tài)，如果不想說話可以不說需要去改善這個(gè)狀態(tài)，做些自己喜歡的，安全感比較低這個(gè)需要去提升的
      

      病情分析：
      那么在哪些人目前描述的情況是自己不愿意與別人多接觸，感覺到自己自信不起來，而且就連熟悉的人也不愿意多接觸，不知道自己是不是抑郁了，那么這種情況持續(xù)的時(shí)間有多久？
      指導(dǎo)意見：
      如果你所描述的這種情況持續(xù)在了兩周以上，啊，這種不良的心境，而且對(duì)任何事情不感興趣，對(duì)和任何人都不想交流，這種情況是抑郁的一些典型表現(xiàn)是需要及時(shí)做治療的。

      病情分析：
      你好，單純從你的情況描述并不能判斷存在抑郁癥的問題，可能是存在一定的社交交往障礙，以及情緒困擾所產(chǎn)生的影響，另外是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過于緊張焦慮，強(qiáng)化問題所造成的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源解決問題，平時(shí)注意多與人交流溝通，避免受到負(fù)面情緒的困擾，找到合理的途徑來發(fā)泄情緒，在與人交流當(dāng)中可以運(yùn)用一些技巧，例如眼神交流，微笑注視等方式，拉近彼的距離，慢慢調(diào)整，看看效果！