健康咨詢描述: 高三的時(shí)候最輕92,后來(lái)上了大學(xué)一年長(zhǎng)到了110,暑假過(guò)去了,瘦到了102,之后就再也不瘦了
你好看了你的病情描述這種情況你的身高不知是多少體重基本正常也不是特別超重平常要注意生活規(guī)律合理飲食多吃新鮮蔬菜水果多運(yùn)動(dòng)不要熬夜注意休息。必要時(shí)可以化驗(yàn)空腹血糖看看。比較放心希望我的建議給你帶來(lái)幫助。
你好,從你的年齡和你的體重來(lái)看,你這個(gè)體重不是胖的,你的身體質(zhì)量指數(shù)應(yīng)該是在正常范圍內(nèi)。平時(shí)多吃蔬菜水果,多運(yùn)動(dòng),少久坐這樣你的體重就不會(huì)增長(zhǎng),健康最好。
你好,高三生活是比較辛苦的,體重減輕是正常的,上了大學(xué),學(xué)習(xí)壓力相對(duì)減輕,胖一點(diǎn)也是理解的,你的這個(gè)體重蠻好的,平時(shí)正常飲食,葷素搭配合理,學(xué)習(xí)生活要有規(guī)律,保持下去就可以了。
病情分析:
你好,女孩子體重是102斤,就不胖了,應(yīng)該在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
并不是越瘦越好看,注意保持住這個(gè)體重應(yīng)該就很完美,太瘦了也不好看。注意皮適當(dāng)控制飲食,多吃新鮮蔬菜水果,堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)有利于保持體重。
有氧運(yùn)動(dòng)包括什么呀
你好,快走,慢跑等,需要三十分鐘以上,再就是跳繩,瑜伽,騎自行車(chē)等。
病情分析:
目前,需要了解一下你的身高,體重102斤,需要看身高的情況,才能看是否肥胖。
指導(dǎo)意見(jiàn):
只要你目前的身高有160厘米,這種情況下就不需要去減肥的,平時(shí)營(yíng)養(yǎng)還是需要注意均衡,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
我只有150
如果自身只有150高的話,這種情況建議最好還是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
有什么方案推薦嘛
目前是夏天,你可以通過(guò)游泳或者是其他的健身。
病情分析:
你好,成人標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減105,20歲的女孩想保持身材,最簡(jiǎn)單的方法就是調(diào)整飲食,增加運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,建議在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,一日三餐正常,禁食高熱量油炸油膩食品。以新鮮蔬菜水果粗糧為主。按時(shí)休息,不熬夜,平時(shí)保持心情愉快快,每天保持運(yùn)動(dòng)在40分鐘之上。
醫(yī)生有什么一日三餐食譜推薦嘛
可以這樣安排~早餐一般吃雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜、瓜果、豆制品等一些補(bǔ)腦食物,午餐要多吃一些高蛋白食物,多吃肉類(lèi)、豆腐等食物。晚餐要多吃蔬菜。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,了解到體重是逐年下降的,現(xiàn)在的體重正常,不能再瘦下去了,保持住就行,至于其他問(wèn)題你沒(méi)有問(wèn),無(wú)法回答。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,建議你體重保持在現(xiàn)狀就好,不用再刻意減肥,正常飲食,正常運(yùn)動(dòng)鍛煉,不用有其他心理屢。
以上是對(duì)“體重超重,高一的時(shí)候126,高三的時(shí)候92”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
醫(yī)生有什么一日三餐食譜推薦嘛
你好,只要平時(shí)鍛煉,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘左右,早飯吃好,中、晚餐七成跑,多食膳食纖維食物如芹菜,少吃油炸食物,少食肥肉。
病情分析:
你好,通常主要還是經(jīng)過(guò)一個(gè)夏季后,汗液代謝多導(dǎo)致身體瘦一些比較明顯,
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議,通常如果身高比在正常生理范圍,不需要可以很瘦,以免影響身體健康,達(dá)到身體均衡比例,飲食合理,同時(shí)適當(dāng)增加鍛煉,更利于身體健康,
醫(yī)生有什么一日三餐食譜推薦嘛
主要還是掌握飲食均衡,早上吃好,午餐吃飽,晚飯吃少,葷素搭配,適當(dāng)吃些水果,這樣利于身體健康,
病情分析:
根據(jù)你的情況描述來(lái)看這種情況一般是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食還可以減肥的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你要少吃高熱量食物,比如漢堡可樂(lè)等,要管住嘴邁開(kāi)腿,晚餐盡量不要吃,可以喝點(diǎn)粥之類(lèi),盡量要早吃晚餐。
醫(yī)生有什么一日三餐食譜推薦嘛
早晨一個(gè)雞蛋一碗粥適量青菜,中午適量青菜,1兩牛肉,米飯或者饅頭,晚飯適量青菜水果一碗粥。
病情分析:
你好,你這是公斤還是斤呀,身高有多少?告訴你一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重公式:體重kg
÷身高cm÷身高cm,低于24就不超重。
指導(dǎo)意見(jiàn):
如果想瘦的話,首先要控制飲食,每頓飯都要少吃,其次就是加強(qiáng)鍛煉,最關(guān)鍵的是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與節(jié)食相結(jié)合才能瘦下來(lái)
醫(yī)生有什么一日三餐食譜推薦嘛
根據(jù)自己的喜好搭配,但也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,蔬菜,肉類(lèi),主食都得有,飯量逐漸減少,但不能過(guò)度節(jié)食,以免引起厭食癥。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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