我之前想事情想了很久了，我是有明確的目標焦慮，不安
健康咨詢描述： 之前想件事想了很久，也有看過心理醫(yī)生，醫(yī)生說不要去想這件事，不然容易形成焦慮癥或抑郁癥，我現在好多了，可是現在我不失眠，不容易生氣，遇事好反復傾訴，會莫名緊張，手抖，注意力不集中，目眩，有時感覺憋的慌，不容易靜下心來，醒了很難在入睡，這種情況不是每天都有，沒有驚恐，有時會頭疼，請問我是怎么了
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
有情緒糾結的時候，的確是煩心！
這種不舒服的感覺持續(xù)發(fā)展了多久了呢？近期又經歷了那些事務呢？
是否有過就醫(yī)的經歷呢？
指導意見：
允許自己的過去，接納自己的經歷！
建議及時與師長表達自己的真實感受，，在平時適量增加每天早晚兩次的健身鍛練，適量補充含鉀的食物：必要時與咨詢師溝通，甚至可以去心理門診
一個月了，沒有檢查過，有去旅游過，現在好多了，可是以上情況還是會有，請問我怎么了
可以具體說一下，明確的目標焦慮是怎么一回事兒么？
是這樣的，我在七月份時看了一個視頻關于精神分裂，我又想到了我奶奶有這個病，我父母沒有，然后我就在網上查資料，知道了這個有遺傳傾向，然后就很擔心，那時想這個怕這個有時晚上都睡不著，到現在一共失眠了一個星期，然后我又在網上查資料總是想找些蛛絲馬跡來驗證，到現在都好長時間了，心里還是不安，不舒服，一想到這個就會有以上情況，擔心自己會有，所以才會焦慮這個
哦，有誘因！ 不過，科學的解釋所謂的遺傳是生活習慣和思維模式，，！ 而且奶奶的發(fā)病時間，又有好多的因素！ 所以，不會與精分關聯(lián)！ 到是焦慮，需要思考，為什么?
誘因？什么樣的生活方式，思維模式？我有看過心理醫(yī)生？她說我沒事，我也多次勸自己對自己說：不要去想了，醫(yī)生說你沒有事，相信自己，可這種想法還是不攻自破，可每當腦子里浮現精神分裂這四個字我心里就緊張不安，坐立不安，不知道怎么辦，輾轉反側，就會想到自己看的那些資料，又控制不住自己去查有關方面的資料，我就只出現以上情況，老師您看我是焦慮了還是精神分裂了？拜托了
焦慮！ 必須得允許想！ 可以在時間允許的時候，給這種想法找多個合理化的理由！ 可以嘗試多次！ 盡可能的找更多的理由！ 記住，落實多次才能有收獲！
多想什么？我嚴重嗎？老師我應該怎樣緩解這種感受
？只是普通的情緒焦慮而己： 多幾個角度來想象? 【給自己的想法，多一些合理化們解釋】！ 允許自己可以想象一些自己下愿想象的情景！
你好，又打擾你了，您說了那個病沒有遺傳性，再說了我的家庭和睦，那個問題我想了有了一個多月了，擔心了一個多月了，時間有些長了，應該沒有太大問題吧？從7月份到現在一共只幻聽了一次，一共做了倆個夢，情況還是跟以上一樣，我每天除了想到那個事，那個有關視頻，心里不舒服外，沒有什么異常，我現在還是有些擔心，您說我是焦慮，應該跟精神分裂沒有關系吧？
安心！ 謝謝信任！ 同時祝福你的恩考！ 對，正如你的思維?只是，僅僅只是焦慮！ 可以服用些專業(yè)的藥物盡快恢復！ 也可以黛立新每天一顆，吃兩盒， 定坤丹兩盒隔天一顆，（例假停服 谷維素，B1，每天兩次，各一顆！ 安心服用！
病情分析：
你好，根據你的描述，你是有些焦慮情緒了，而且有了軀體癥狀，可能是跟你之前的經歷有關系的，偶爾這樣沒有問題的，如果有加重的趨勢需要重視
指導意見：
建議，堅持適度運動，做自己該做的事，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，必要時去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治
我有時胸憋的慌，呼吸急促，坐立不安，請問我應該怎樣調理
堅持運動，推薦瑜伽，不僅可以增強體質，還可以調整情緒，多跟家人朋友聊聊天，如果覺得調整無效，盡快去醫(yī)院心理科檢查診治
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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