晚上焦慮失眠怎么治療

      病情分析：
      緊張、焦慮、失眠的原因不少，除了一些病癥，還有自己的生活習(xí)慣、精神狀態(tài)、環(huán)境等因素。這么長時間的失眠應(yīng)該先立即就醫(yī)，搞清楚病因再對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該盡量安排好自己的生活和工作，以正確的心態(tài)面對遇到的問題。并騰出一定的時間去運(yùn)動，緩解緊張、焦慮的心情。睡前盡量放松，并飲用適量的溫牛奶、蜂蜜、紅棗湯等助眠食品。

      病情分析：
      你是一位19歲的女性朋友，晚上焦慮失眠，總是想一些沒必要的事情，閉著眼睛就會胡思亂想，這種情況多長時間了？我能理解你的心情。
      指導(dǎo)意見：
      你可能有抑郁焦慮癥方面的疾病，我建議你學(xué)會控制情緒，合理的發(fā)泄情緒，多干自己喜歡的事，每晚睡前什么也不要想，可以喝一支安神補(bǔ)腦液改善失眠情況。

      你好，看來，目前的焦慮情緒影響到了你的睡眠質(zhì)量，告訴自己睡前原諒一切，醒來便是重生。睡前可以做肌肉緊張放松練習(xí)，可以讓自己平靜和放松下來，從而更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。平時在生活中注意勞逸結(jié)合，松弛有度，保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣，避免熬夜或者過度勞累，樂觀的面對壓力，祝你健康快樂。
      以上是對“晚上焦慮失眠怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在的癥狀有點(diǎn)輕微強(qiáng)迫癥，因?yàn)橐恍]必要的事情搞得自己早上胡思亂想，以至于失眠。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述和提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是大學(xué)生了，學(xué)習(xí)壓力也不小的，但是到了晚上就會焦慮，是不是因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力大呢，還是有別的困擾自己的事情，建議多跟別人交流，釋放壓力，睡不著的時候聽聽音樂催催眠。