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病情分析：
你好，你可能是最近心里想什么事情？你焦慮什么呢？焦慮癥有兩個方面，一個是對未來的不確定的擔心，另一個方面是心跳加快，有瀕死感，如果只是一般的擔心，那不是焦慮癥。
指導意見：
你可以學會放下心理壓力，調(diào)整好自己的情緒狀態(tài)。當節(jié)日來臨的時候，你可以閉上眼睛進行深呼吸，深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進行，直到心情平和。
有時會感覺呼氣不暢或喝水時有幾秒上不來氣會有什么問題嗎？
多鍛煉增加肺活量。
病情分析：
這位小同學你好，你晚上出現(xiàn)焦慮癥狀，經(jīng)常出現(xiàn)失眠和打嗝，持續(xù)多長時間了？還有其他的表現(xiàn)嗎？
指導意見：
你遇到了具體困擾，才出現(xiàn)了這些癥狀嗎？如果你焦慮了，就會出現(xiàn)失眠，神經(jīng)緊張，睡眠不好由于過度的緊張，膈肌痙攣就會出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象，所以你還是讓自己放松一下。不要過度焦慮，
有時感覺出氣不暢有什么問題嗎？
可能是太焦慮引起的。放松一下，深呼吸
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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