最近壓力大點(diǎn)，總是感覺(jué)睡眠不好

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況多考慮與你近期精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞等因素有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)?？梢赃M(jìn)行適度的體育，但不要過(guò)于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，看了你以上的情況，知道你現(xiàn)在是有什么事情對(duì)你產(chǎn)生了一定的壓力，總感覺(jué)到睡不好，越睡不好，就越想上廁所。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      意見(jiàn)和建議，建議把心朐放大，把什么事情都想開(kāi)，生活中沒(méi)有過(guò)不去的火焰山，你半夜醒了后就一個(gè)勁的想上廁所，就有點(diǎn)強(qiáng)迫癥了。所以建議不要一個(gè)勁的想那個(gè)事情就好。
      
      以上是對(duì)“最近壓力大點(diǎn)，總是感覺(jué)睡眠不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！