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精神壓力大，睡眠不好
女 | 16歲 2018-10-14 00:45:51
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 精神壓力大，睡眠不好，怎樣緩解放松？容易長時間糾結(jié)一件事，難入眠。
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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-07 13:48:01 我要投訴
你好，這位女生，你問的是精神壓力大，睡眠不好，怎樣緩解放松？我覺得最好的辦法有兩點，第一點是要廣交朋友，朋友們在一起說說笑笑，可以愉悅心情，第二點必須去運動！如果你是個學(xué)生，在下午最后一節(jié)課后，每天都要堅持運動出出汗的！出汗可以增加新陳代謝，增加血液循環(huán)之后是最好的休息放松。有條件的話可以找你們的心理老師進(jìn)行咨詢，也可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行一對一的心理疏導(dǎo)
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