關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后怎么鍛煉

      目前存在關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建及半月板切除術(shù)后40天，建議術(shù)后六周左右到醫(yī)院復(fù)查，平時(shí)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)伸屈功能鍛煉，及直腿抬高等肌肉鍛煉，帶支具保護(hù)逐漸增加負(fù)重下地活動(dòng)。

      關(guān)節(jié)鏡韌帶重建手術(shù)后，已經(jīng)40天，可以開始逐步的從單拐逐步到脫拐，最好再去找主治醫(yī)師復(fù)查一次，目前主要是鍛煉膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，逐步的鍛煉，如果沒(méi)有明顯癥狀，逐漸到正?；顒?dòng)

      半月板損傷二度以上，一般的影響生活的話需要做關(guān)節(jié)鏡下半月板清理術(shù)。你現(xiàn)在術(shù)后40天，需要到醫(yī)院再去復(fù)查一下。半月板損傷術(shù)后的功能鍛煉主要是以膝關(guān)節(jié)屈曲伸直鍛煉為主。
      以上是對(duì)“關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后怎么鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      待腫脹消退以后就可以逐漸開始負(fù)重訓(xùn)練。一般從3~4周開始用雙拐依據(jù)耐受情況部分負(fù)重,逐漸至完全負(fù)重,3~8周后棄拐負(fù)重步行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      然后行下蹲訓(xùn)練以增強(qiáng)股四頭肌肌力讓患者將患肢足尖抵住床腳以控制患足不向前活動(dòng)保持穩(wěn)定然后將兩足分開與肩同寬上身挺直兩手抓住床欄下蹲每日5~6次每次5~10min，需要注意的是：出院時(shí)須帶關(guān)節(jié)支具保護(hù)膝關(guān)節(jié)3個(gè)月術(shù)后3個(gè)月去除支具加強(qiáng)肌肉力量和耐力的訓(xùn)練本體感覺(jué)訓(xùn)練如軟墊上慢跑、適當(dāng)單腿跳、測(cè)向跑、后退跑等。6個(gè)月以后全面恢復(fù)日常生活各項(xiàng)工作可騎自行車、游泳、跳繩、慢跑等還可以進(jìn)行沖撞運(yùn)動(dòng)如打球、彈跳運(yùn)動(dòng)。1年后恢復(fù)術(shù)前相當(dāng)水平的運(yùn)動(dòng)。