關(guān)于我這個(gè)問題，不知道是夢游還是什么

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你在睡覺的時(shí)候突然感覺到你在上鋪上下來，意識(shí)清晰，控制不住自己，并且到陽臺(tái)，坐在椅子上。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的敘述，我判斷你不是夢游，而是做夢。因?yàn)閴粲蔚娜耸遣挥浀米约鹤隽耸裁矗挥型馊烁嬷?，自己才知道。而做夢有時(shí)自己會(huì)記得。

      病情分析：
      這我就從你所說的情況來看，你應(yīng)該是有夢游的現(xiàn)象?？赡苁悄愕??？赡苁悄阕罱鼔毫Ρ容^大，或者是比較心煩，也容易引起導(dǎo)致睡眠的障礙，有夢游現(xiàn)象的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      希望你保持平和的心情，放松的心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。晚上不熬夜，不過多看手機(jī)和電腦，保持正常的作息規(guī)律。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱牟粷M和壓力說想說的話，做想做的事，情緒調(diào)整好了睡眠情況會(huì)有所改善。
      
      以上是對“關(guān)于我這個(gè)問題，不知道是夢游還是什么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況看，你很有可能是發(fā)生了夢游。你能夠感覺自己在爬梯子，下床鋪。還下了床，坐到陽臺(tái)上椅子上，并感到了害怕。
      指導(dǎo)意見：
      夢游的時(shí)候，人有時(shí)候是能感受到自己的狀態(tài)的，但是控制不住自己的身體。所以大部分夢游是不會(huì)給身體造成危險(xiǎn)的，也能夠回到原來的地方正常睡覺。偶爾出現(xiàn)這樣的情況，不用太擔(dān)心。夢游并不算是精神或心理方面的障礙。