剛開始神經(jīng)衰弱后看了一本精神焦慮癥的自救的書

      病情分析：
      你說你有神經(jīng)衰弱，看來一份精神焦慮癥的書，覺得自己還有雙相情感障礙。另外你還有自慰的習(xí)慣，這和長(zhǎng)時(shí)間自慰是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，醫(yī)生會(huì)讓你做專業(yè)的心理量表，并做相關(guān)生理檢查。通常需要吃些調(diào)節(jié)腦神經(jīng)的藥和抗焦慮藥，并接受心理疏導(dǎo)。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體，減少自慰頻率。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講的情況，可能是自己看精神類書籍以后感覺自己有精神問題，給自己壓力太大導(dǎo)致病情加重，自己不能放松自己，
      指導(dǎo)意見：
      首先自己應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己擔(dān)心緊張情緒，不要刻意考慮太多問題，盡快戒掉自慰的不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，多學(xué)習(xí)一些正能量知識(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多戶外進(jìn)行有氧活動(dòng)，早睡早起，每天保持心情舒暢和睡眠充足應(yīng)該可以好轉(zhuǎn)的，