睡眠淺，容量醒，夢多！

      病情分析：
      您好！失眠可以進行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學(xué)會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見：
      其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，38歲，女，您所述的情況會影響您白天正常的生活、工作和其他嗎？
      指導(dǎo)意見：
      如果并不影響，無需服藥，接納自己的現(xiàn)狀但不要錢計較，就很容易有好睡眠。如果影響嚴重，建議您根據(jù)自己的實際情況，測試一下scl-90，看看是否存在明顯癥狀。服藥的前提一定是對癥下藥，因此，確診具體原因是首要的。
      

      病情分析：
      針對你?睡眠淺、容易醒的情況，如果是偶爾出現(xiàn)的話，通常是屬于正常生理現(xiàn)象，如果是經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話，那就需要進一步查找原因了，最常見的原因就是神經(jīng)衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀，平時有生活方面的壓力，其次生活方面的習(xí)慣，也有可能造成睡覺比較容易醒，比如過度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。
      指導(dǎo)意見：
      如果你上述誘發(fā)因素存在的話，那就需要在日常生活中盡量注意避免上述誘發(fā)的因素，另外，如果比較嚴重的話，可以考慮通過口服中藥來對癥治療，中藥方面比較常見的藥物就是安神補腦液、百樂眠等，都是不錯的選擇，你可以根據(jù)自己的情況選擇服用。
      
      以上是對“睡眠淺，容量醒，夢多！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！