女生17歲1.65110斤減肥

      女生身高1米6110斤，在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，如果大腿比較粗，內(nèi)側(cè)肌肉比較松弛，這種情況可以增加運(yùn)動，建議每天可以運(yùn)動45分鐘或者一個小時，比如游泳，打球，瑜伽，健美操，騎單車等運(yùn)動，同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，少吃過油膩的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，每餐在八分飽。10天內(nèi)減掉10斤是不可取的，如果快速的減肥會導(dǎo)致身體的損傷，減肥需要循序漸進(jìn)以及持之以恒。
      

      你好：你17歲青少年，身高164厘米、體重55公斤，不胖的，沒有必要刻意減肥的；明顯消瘦不利于身體健康的。體型與遺傳因素有關(guān)系的。根據(jù)你描述的情況，可以通過合理飲食控制及加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，多練習(xí)瑜伽等美體瘦身，努力學(xué)習(xí)提高自己的思想文化水平，樹立正確價值觀和人生觀，積極樂觀面對生活，健康快樂成長！

      病情分析：
      你好，這種情況可以通過科學(xué)減肥方法減肥，注意監(jiān)測減肥的效果
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是通過科學(xué)減肥方法，平時合理控制飲食攝入。少吃高熱量高油脂類食物。多增加體育鍛煉
      以上是對“女生17歲1.65110斤減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高165，體重110斤，大腿比較粗，內(nèi)側(cè)肉松弛，想十天內(nèi)瘦掉十斤？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高體重，在正常范圍之內(nèi)，大腿粗考慮與你遺傳和缺乏運(yùn)動有關(guān)系，建議你一日三餐均衡營養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，忌油膩之物，避免甜食及零食，每天堅持運(yùn)動，如跑步，健身，游泳都可以的，運(yùn)動時間不能低于40分鐘，長期堅持會有好的效果。

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你的身高一米六四，體重110斤，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是54公斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你現(xiàn)在這個體重不算胖，不需要減肥，只要平時控制飲食，少吃高脂肪，高蛋白，高糖，油炸食品，包括零食，碳酸飲料，同時配合鍛煉，每天堅持40分鐘左右的運(yùn)動，只要長期堅持，一定會保持理想體重。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。身高164，體重110，想在十天內(nèi)瘦十斤。需要嚴(yán)格控制飲食，增加運(yùn)動量。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，早餐低脂牛奶，水煮蛋，半根玉米或者一個蘋果。午餐主食少吃，八成飽。晚餐吃兩根黃瓜或者西紅柿。食物可以根據(jù)自己的愛好調(diào)整。勿食高熱量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸飲料等。多喝水。睡前四個小時不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，腿粗可以做原地高抬腿動作。每次半小時以上。堅持下去才有效果。

      從你的情況來看，不是太胖的，不一定要刻意的減肥，要想十天之內(nèi)瘦十斤比較困難，因為你的體型決定了你。你可以平時控制一下飲食，少吃一些油膩高脂煎炸的食物，多吃點水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，有減肥功效的。
      
      以上是對“女生17歲1.65110斤減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！