腰痛有點(diǎn)緊求問下有什么好的方法嗎

      你好，根據(jù)你敘述的情況，重點(diǎn)考慮，腰肌勞損，建議多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，避免長期久坐，避免長期彎腰活動(dòng)，局部熱敷，可以按摩理療，可逐漸好轉(zhuǎn)，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨科就診。

      你好，根據(jù)你的描述，這有可能是腰肌疲勞引起的，是你長時(shí)間彎腰導(dǎo)致肌肉緊張。治療可做中藥燙療，中藥熱敷，針灸，推拿按摩，貼膏藥（奇正貼膏），用正骨水外搽搓熱等治療。

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述分析，腰部疼痛是典型的腰背筋膜炎，是由于長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)固定，座著看電腦，造成腰背部軟組織疲勞緊張，引起局部酸脹的疼痛。建議每天放松腰部左右旋轉(zhuǎn)活動(dòng)半小時(shí)，每晚用熱水袋熱敷腰部，疼痛厲害口服雙氯芬酸鈉緩釋片止痛效果好，一定按說明書服用。建議一定不要玩手機(jī)，看電腦時(shí)間太長，影響血液循環(huán)，造成全身酸痛。
      以上是對(duì)“腰痛有點(diǎn)緊求問下有什么好的方法嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況考慮是由于局部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生的局部損傷。
      指導(dǎo)意見：
      你可以局部應(yīng)用云南白藥氣霧劑等活血化瘀藥物治療。局部熱敷理療治療。一般逐漸就恢復(fù)了。