強迫思維，我該怎樣克服它
健康咨詢描述： 從7月1日開始，注意力總集中在肚臍往上胃的地方，這個位置就會不舒服，每次吃飯前都會有點緊張，覺得自己會吃不下飯，但還是能吃進去，飯量也還可以，前一段時間，稍微有點焦慮情緒，渾身緊張，不安，現(xiàn)在癥狀基本緩解了 從7月10日開始，感覺狀態(tài)比之前稍微好點，注意力還是集中在肚臍上面胃這一部分，平時閑著的時候，也會去往這方面想，這個位置就會有點緊張，稍微有點難受，心里總是想:為什么老是去想著這件事，稍微會有點不耐煩自己也在積極調(diào)整，請問醫(yī)生，我這種現(xiàn)象該怎么擺脫
醫(yī)生回復區(qū)
你描述的表現(xiàn)是焦慮癥的癥狀，導致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力較大，建議你及時調(diào)整心態(tài)放松心情，多做戶外活動，增強體育鍛煉！通過自我調(diào)整看看能不能緩解，實在不能夠緩解，可以服用抗焦慮藥物治療！
強迫癥是以強迫思維和強迫動作為主要臨床表現(xiàn)，是有意識的自我強迫和反強迫并存，嚴重者會影響患者的生活質(zhì)量和人際關系，建議調(diào)整心態(tài)，有效轉(zhuǎn)移注意力，嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
病情分析：
轉(zhuǎn)移注意力，去做你感興趣有意義有價值的事情，發(fā)展你的興趣愛好工作學習之余應該多運動，多參加中強度的相對劇烈的運動，這可以增強體質(zhì)，降低你的焦慮
指導意見：
轉(zhuǎn)移注意力，去做你感興趣有意義有價值的事情，發(fā)展你的興趣愛好工作學習之余應該多運動，多參加中強度的相對劇烈的運動，這可以增強體質(zhì)，降低你的焦慮。如果這樣調(diào)整效果不明顯，就要去看精神心理科醫(yī)生
以上是對“強迫思維，我該怎樣克服它”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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