想減肥，就是瘦不下去，吃的也不是太多

      建議你不要盲目相信一些減肥產(chǎn)品以及廣告宣傳的藥物，科學(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天運(yùn)動(dòng)90分鐘以上。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，肥胖主要與吸入大于消耗，基因遺傳，內(nèi)分泌失調(diào)，缺少鍛煉等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你主要是管住自己的嘴，一日三餐吃到七層飽，平時(shí)少吃高蛋白，高脂肪，高糖等飲食，加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      肥胖其實(shí)和個(gè)人的體質(zhì)也有很大的關(guān)系的，和自身的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)也有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下你飲食方面需要適當(dāng)?shù)目刂茻崃?，多吃蔬菜，多吃魚類，每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗掉身體的熱量。
      
      以上是對(duì)“想減肥，就是瘦不下去，吃的也不是太多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！