我是不是得骨盆前傾和駝背？

      根據(jù)你的情況描述，首先一定要積極的端正身體姿勢，不管是在學(xué)習(xí)或者打游戲的時候都要像軍人一樣定時改變姿勢，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，必要時到醫(yī)院去完善脊柱全長的正側(cè)位檢查，看一看有沒有脊柱的畸形。

      病情分析：
      1、在睡覺的時候，長時間仰面很難。
      2、站立的時候，身體有些前傾，會出現(xiàn)腰痛，并習(xí)慣性的捶腰。
      3、站立的時候，容易不自覺靠著墻。
      4、坐在椅子上，會不自覺地把腿盤起來。
      5、走路的時候容易絆倒，左右鞋底的磨損程度不同。
      6、雖然沒掉牙齒，但嘴卻是歪的。
      7、稍微運(yùn)動一下就會出汗。
      8、走路的時候，容易O型腿或膝蓋向外屈。
      9、雖然不困，卻經(jīng)常打哈欠。
      10、雖然不疲倦，但眼睛卻睜不開。
      兩項以上，骨盆歪斜的可能性就很大，項目多達(dá)8-10項，骨盆可能歪斜到影響自律神經(jīng)了
      指導(dǎo)意見：
      骨盆前傾的治療必須要從自身矯正骨盆前傾，很多人長期伏案工作，會造成髂腰肌縮短導(dǎo)致骨盆前傾，所以要想改善骨盆前傾，要以放松髂腰肌為主，放松髂腰肌可以緩解腰痛的效果，采取的方法是，弓箭步，后腿膝蓋貼于瑜伽墊上，重心前移，保持30秒，重復(fù)3-5組，背部肌肉的放松非常重要，采用跪式祈禱動作，臀部坐于腳跟，雙手前伸，充分收腹，用泡沫滾筒來滾揉腰部肌肉，兩個動作一個牽拉一個滾揉可以放松腰部肌肉，腹肌訓(xùn)練也很重要，可以做卷腹運(yùn)動和平板支撐。