腰肌勞損除了針灸理療休息，怎么鍛煉？

      通過(guò)你的詳細(xì)描述考慮腰肌勞損，建議適當(dāng)休息一段時(shí)間，可以口服活血止痛膠囊，局部熱敷烤電微波治療，建議配合按摩推拿正骨治療，效果好，平時(shí)練習(xí)倒走燕飛。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你提供的情況結(jié)合你的年齡，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有雙下肢的感覺(jué)和功能的異常，有沒(méi)有間歇性跛行的癥狀？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果這些都沒(méi)有的話，僅僅是一個(gè)腰部的癥狀的話。這往往是腰椎周圍肌群的損傷。
      

      病情分析：
      你好，f根據(jù)你所說(shuō)情況，理療是需要的，只是可以做做相關(guān)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針灸理療對(duì)腰部局部會(huì)有一定好處，鍛煉方面需要堅(jiān)持，建議你做做八段錦，還有試試下蹲運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間看看效果
      
      以上是對(duì)“腰肌勞損除了針灸理療休息，怎么鍛煉？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，腰肌勞損是指在長(zhǎng)期的壓力下，腰部的肌肉出現(xiàn)損傷韌帶拉傷，出現(xiàn)疼痛，腰間盤突出，嚴(yán)重的還會(huì)引起腰部水腫，勞損可通過(guò)鍛煉來(lái)緩解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      除了您說(shuō)的針灸理療按摩游泳等，您還可以經(jīng)常參加太極拳、五禽戲、健身操、飛燕式活動(dòng)的鍛煉，這些傳統(tǒng)的健身方法對(duì)預(yù)防腰肌勞損都有益處。但在急性發(fā)作時(shí)是不能夠進(jìn)行腰背肌的鍛煉的。平時(shí)要臥硬板床，盡可能減少腰部受力。