一般 3 - 7 天能好。落枕通常是由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部受涼等原因引起的頸部肌肉痙攣。如果癥狀較輕，通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?、熱敷、按摩等方法，一?3 - 4 天就能緩解。如果癥狀較重，可能需要 5 - 7 天才能恢復(fù)。在恢復(fù)期間，要避免頸部再次受到損傷，保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭。同時(shí)，可以適當(dāng)進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)，如緩慢轉(zhuǎn)頭、聳肩等，促進(jìn)頸部肌肉的恢復(fù)。擴(kuò)展內(nèi)容：落枕后除了采取上述措施外，還可以使用一些藥物緩解癥狀，如外用的膏藥、口服的止痛藥等。但要注意藥物的使用方法和劑量，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。注意事項(xiàng)：落枕后要注意頸部的保暖，避免再次受涼。可以使用頸托或圍巾等物品保護(hù)頸部。同時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，每隔一段時(shí)間要活動(dòng)一下頸部，緩解肌肉疲勞。如果落枕癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
