有什么辦法可以減肥，瘦腿和身上，

      正確的減肥最方式就是，少吃多運(yùn)動，盡量不要吃減肥藥，對身體有傷害。
      原因分析
      肥胖引起的原因有
      1.水腫型肥胖，就是身體腫。
      2.遺傳的肥胖，家里基因有肥胖史
      3.飲食不規(guī)律
      4.運(yùn)動過少也會引起肥胖，不要吃完飯就躺著
      舉措建議
      建議多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，少吃大米飯，多吃面食，適量運(yùn)動，可以飯后半小時多走走
      注意事項(xiàng)
      注意不要熬夜，不要暴飲暴食，不要吃膨化食品。注意不要吃減肥藥，要堅(jiān)持
      

      你好：如果保持你說的這種姿勢不動，對于控制體重減肥瘦腿作用很小的。減肥控制體重主要是管住嘴、邁開腿，合理控制飲食同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，多練習(xí)瑜伽等美體瘦身，長期堅(jiān)持慢慢就會控制好體重減肥的?？茖W(xué)減肥，健康快樂生活！
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。想減肥瘦腿，可以做靠墻站立，躺著腳蹬自行車式躺著九十度腿靠墻。但是每天要多做幾次，不能半途而廢。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃，每餐八成飽。勿食辛辣刺激，油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。睡前四個小時不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。白天可以做做原地高抬腿動作。每天做個十組，每組50個左右。晚上躺床上，可以做空蹬自行車，腿90度靠墻，雙腿并攏，腳尖繃直，雙腿抬高20度左右，等，多做幾次。都可以瘦腿。
      
      以上是對“有什么辦法可以減肥，瘦腿和身上，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！