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男士減肥瘦肚子有什么辦法？

男 | 42歲 2021-12-04 23:14:32 2人回復來自未知

健康咨詢描述：最近這幾年，肚子越來越大，以前的褲子基本穿不上，腹部多了一圈肥肉，怎么減肥都不管用，屁股大大腿粗非常難看，老婆經常嘮叨我，不讓我坐著打電腦非常煩惱。

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2021-12-04 23:37:39 我要投訴

指導意見：
你好，男士減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，比如慢跑、跳繩、游泳等，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。

夏童欣上饒市立醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病及糖尿病急慢性并發(fā)癥，甲狀腺疾病，垂體及腎上幫助網友：443

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2021-12-05 00:02:25 我要投訴

減肥要嚴格控制飲食，并且飲食要有規(guī)律，忌暴飲暴食，少吃甜食，控制碳水化合物，脂肪，高熱量食物攝入，宜攝入高蛋白，高纖維素食物，如瘦肉，蛋，牛奶新鮮水果蔬菜等，忌夜宵，戒煙酒，生活規(guī)律，早睡早起，不熬夜，并且有規(guī)律的體育鍛煉，久坐確實不利于減肥