減肥瘦身的辦法求答案

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，建議采用科學(xué)安全的方法減肥，適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)，二者相結(jié)合，需要長(zhǎng)久堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。在控制飲食的同時(shí)要營(yíng)養(yǎng)搭配。每天可以適量的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，騎自行車或跳繩的方式，最好的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)。不要服用任何減肥藥物，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定副作用的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述怎么減肥的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的年齡，正處于青春發(fā)育成長(zhǎng)期，不建議你過(guò)度節(jié)食減肥，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在47公斤左右，現(xiàn)在你每天適量補(bǔ)充蔬菜水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘左右，健康又減肥。