早醒型失眠，經(jīng)常凌晨三點(diǎn)半醒來
健康咨詢描述： 我經(jīng)常凌晨3點(diǎn)半醒來，再也不能入睡，很少焦慮。有什么好的辦法。應(yīng)該去哪個(gè)科室醫(yī)療。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況，經(jīng)常夜里3點(diǎn)多醒來，這樣可能和你平時(shí)的生活節(jié)律有一定的關(guān)系。你晚上一定要按時(shí)午睡，睡前不看刺激性的畫面，不喝刺激性的飲料。
指導(dǎo)意見：
晚上一定要少看手機(jī)，你的午睡時(shí)間不要超過一個(gè)小時(shí)。如果仍舊這樣的話，你可以吃谷維素加維生素b加刺5加進(jìn)行調(diào)理。你可以適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)放松。
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病情分析：
根據(jù)你的描述，出現(xiàn)睡眠障礙現(xiàn)象，建議你可以先往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，這樣能夠明確造成睡眠障礙現(xiàn)象的具體原因，然后給與相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)要注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，保持心態(tài)平和，積極戒煙戒酒，進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)，改善睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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