今年16了，想練肌肉和腹肌

      據(jù)你所講的病史提供的情況，如果吸煙的話會(huì)引起血管出現(xiàn)收縮，會(huì)引起肌肉有炎癥，肯定會(huì)影響鍛煉的效果，建議你最好是不要吸煙，因?yàn)槿绻绊懛尾康脑捄粑粫?，也?huì)出現(xiàn)鍛煉效果不好。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述及年齡，處于這個(gè)階段一定要注意合理的進(jìn)行飲食和鍛煉，才能夠促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      絕對(duì)不支持你吸煙，吸煙對(duì)身體是百害而無一利的，一定要將心思用到學(xué)習(xí)當(dāng)中去，在空閑期間積極的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)你的體質(zhì)，在飲食上做到營(yíng)養(yǎng)均衡，以促進(jìn)你的生長(zhǎng)發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，男性的轉(zhuǎn)骨期，俗稱拔節(jié)期，在11~16歲，18歲身體發(fā)育基本固定，想通過健身，成為一個(gè)靚麗的肌肉男，非常值得贊賞。
      指導(dǎo)意見：
      你好，吸煙有害健康是全人類都知道的事情，建議每天堅(jiān)持舉啞鈴，練習(xí)單雙杠，仰臥起坐等半個(gè)小時(shí)以上，一定不要吸煙，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“今年16了，想練肌肉和腹肌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      抽煙對(duì)您鍛煉肌肉影響是不大的，但是吸煙對(duì)您自己本身的身體健康是有不良的影響的，如果長(zhǎng)期吸煙的話是有發(fā)生肺癌的可能的
      指導(dǎo)意見：
      吸煙如果能戒掉的話最好是戒掉，另外由于您要鍛煉肌肉，平常要多進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，還需要多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物