突然練腹肌練得太猛，許久后肌肉無力

男 | 17歲懸賞3個健康幣 2020-01-23 21:38:46 1人回復(fù) 來自衢州市

健康咨詢描述：本人是運動員，以前也訓(xùn)練過腹肌，然后有挺久一段時間沒有練了。大概在十幾天前突然練腹肌練得特別猛，之后的五天左右腹肌特別酸疼，連人都無法直立，到了這幾天，腹肌已經(jīng)不酸疼了，但是腹肌無力，用不上力，躺在床上想起來就感覺腹肌用不上力。請問是怎么了？

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2022-11-21 11:32:02 我要投訴

可能是長期沒有運動突然劇烈運動后肌肉內(nèi)乳酸積聚較多引起，可以自己按摩按摩疼痛處，也可以適量輕度運動加快乳酸分解。肌無力是因為你長時間沒有運動建議你每天至少功能活動兩到三個小時平時要30那和的時候適當(dāng)?shù)倪\動多加鍛煉飲食要合理膳食葷素搭配

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