半月板切除后大腿肌肉松弛咋做
健康咨詢(xún)描述： 半月板切除手術(shù)后一個(gè)多月大腿肌肉松弛的厲害醫(yī)生讓做抬腿負(fù)重訓(xùn)練一直未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，已經(jīng)五個(gè)多月了，不能正常上下樓，走路瘸。幾天前做半蹲練習(xí)，膝蓋部分麻木厲害，請(qǐng)問(wèn)有好的康復(fù)訓(xùn)練方法嗎？
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目前的情況可能是半月板損傷以后，長(zhǎng)期的不敢用力，出現(xiàn)大腿肌肉萎縮?？梢钥紤]小腿綁1~2斤的物體，然后盡量的繃直下肢抬腿訓(xùn)練，每次20分鐘，每天堅(jiān)持兩次，有助于改善大腿肌肉萎縮的情況。
一直做抬腿練習(xí)也沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn)，是練習(xí)強(qiáng)度不夠嗎？著急就做半蹲練習(xí)，后膝蓋腫脹麻木得厲害，十多天的練習(xí)，膝蓋麻木，大腿下側(cè)肌肉麻酥酥的?？梢栽僮霭攵拙毩?xí)嗎？健身器材的騎自行車(chē)練習(xí)可以嗎？
目前最好是暫時(shí)避免半蹲練習(xí)，因?yàn)榇嬖诓皇娣?。主要是直腿抬高?/p>
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你好，根據(jù)你的描述看黑板切出以后會(huì)引起活動(dòng)受限，疼痛等肌肉會(huì)產(chǎn)生費(fèi)用性萎縮，這個(gè)是正常現(xiàn)象，一般手術(shù)以后在疼痛緩解要積極加強(qiáng)下肢的活動(dòng)功能鍛煉慢慢可以恢復(fù)，一般來(lái)講問(wèn)題不大，希望可以幫到你，有問(wèn)題可以繼續(xù)追問(wèn)，謝謝。
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您的情況訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽(yáng)，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好，還可以去正規(guī)醫(yī)院康復(fù)理療沖擊波紅外線(xiàn)針灸康復(fù)師訓(xùn)練
以上是對(duì)“半月板切除后大腿肌肉松弛咋做”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我著急最近做了半蹲練習(xí)，每次之后膝蓋部分都麻木的很，按摩好久稍好點(diǎn)，練習(xí)了十多天后膝蓋腫脹厲害，走路都麻了，大腿下側(cè)肌肉也麻酥酥的了。問(wèn)可以做健身器材的騎自行車(chē)練習(xí)嗎？
先臥床直腿抬高訓(xùn)練肌肉力量，再逐漸鍛煉，上述運(yùn)動(dòng)鍛煉可以，注意熱身，循序漸進(jìn)
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膝關(guān)節(jié)半月白，手術(shù)之后，由于不能夠正常的下跌行走和負(fù)重，所以會(huì)導(dǎo)致肌肉的萎縮，想要恢復(fù)肌肉那只能加強(qiáng)肌肉鍛煉。你可以到健身房去做坐姿腿屈伸，這樣可以關(guān)節(jié)負(fù)重較小，而大腿肌肉負(fù)重較多。
做健身房中的騎車(chē)訓(xùn)練可以嗎（非劇烈運(yùn)動(dòng)）
動(dòng)感單車(chē)還不算劇烈運(yùn)動(dòng)，你不要騙我，我可是健身達(dá)人
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