身高157體重122好想減肥

      身高157厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是52公斤，確實(shí)是太胖了，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，每天定時(shí)定量進(jìn)餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量的食物，另外每天做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。
      

      病情分析：
      減肥的方法主要有以下幾種：1.養(yǎng)成健康的生活方式；2.合理飲食；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；4.針灸減肥；5.代謝手術(shù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥藥或多或少都有一定副作用。不建議這種方式減肥。減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。