體重122身高160

      你好鍛煉身體要講究的是循序漸進(jìn)，持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。高熱量的食物，包括甜食油炸的食物，并不是什么都不能吃了。
      

      病情分析：
      你好，通?？梢钥紤]合理制定鍛煉減肥計(jì)劃，可以均衡減少多余脂肪同時(shí)還有利于身體健康等，
      指導(dǎo)意見：
      建議可以一周鍛煉為單位，每周鍛煉五日，每日?qǐng)?jiān)持跑步三十分鐘以上左右等，堅(jiān)持鍛煉可以達(dá)到預(yù)期減少多余脂肪，同時(shí)飲食需要均衡合理，少吃高脂肪油膩食物等，對(duì)改善會(huì)比較明顯，