失眠三四年，入睡難淺睡易醒

      目前你的表現(xiàn)是典型的失眠癥，存在入睡困難，睡眠比較淺，多夢(mèng)，早醒！導(dǎo)致這種情況的主要原因就是心理壓力較大，身體缺乏鍛煉！建議你自己調(diào)整一下看看能不能緩解，實(shí)在不行就要服用鎮(zhèn)靜藥物改善睡眠質(zhì)量！可以服用佐匹克隆片睡前兩片！但是盡量不要長(zhǎng)期服用！
      

      病情分析：
      產(chǎn)生這樣的原因考慮是有神經(jīng)衰弱，或者你有焦慮的事情而導(dǎo)致的，那么如果是神經(jīng)衰弱的話，建議去醫(yī)院神精內(nèi)科開具相關(guān)藥物，如果是神經(jīng)衰弱，要要看您焦慮的事情是什么？最好是能夠解除心里的焦慮
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。睡眠的確是一件讓人難受的事情。你描述自己在經(jīng)歷一些事情的時(shí)候出容易出現(xiàn)睡不著的情況，這幾天是有特別的事情發(fā)生嗎？
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你描述的這種情況，你可能有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，建議你可以服用一些安神補(bǔ)腦的藥物，另外，建議你適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，特別是睡前。
      以上是對(duì)“失眠三四年，入睡難淺睡易醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！