最近總是焦躁，易怒，控制不住自己脾氣

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理如青春期發(fā)育，心理如壓力過大導(dǎo)致的。最近遇到什么不順心的事情嗎？
      指導(dǎo)意見：
      首先，找朋友傾訴一下，學(xué)會宣泄不良情緒。其次，學(xué)會分散注意力，做自己喜歡的事情。最后，飲食清淡多喝水，忌食辛辣食物。多鍛煉身體，提高免疫力。

      病情分析：
      你好，每一個人都有自己的性格脾氣，在日常生活工作過程中難免會有不順心不如意的事情，出現(xiàn)情緒的波動屬于正常的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      你需要學(xué)會管理好自己的情緒，遇事需要冷靜，具有自己的減壓方式，當(dāng)情緒來臨的時候，可以做做深呼吸，外出做做運動，與朋友聊聊天，看看電影可改善心情，如果長時間自行難以調(diào)理，會對自己的身心產(chǎn)生不良影響，建議及時進行心理治療。
      

      病情分析：
      可能是最近生活中有不順心的事情影響，工作上的壓力過大，內(nèi)心過于壓抑引起的容易發(fā)脾氣，聽到聲音太吵，就控制不住自己的脾氣，有緊張焦慮心理。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，心情不好時可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，和家人朋友聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“最近總是焦躁，易怒，控制不住自己脾氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！