想減肥，自己現(xiàn)在基數(shù)比較大

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般減肥是不會(huì)影響骨骼，所以整個(gè)骨架是不會(huì)變的，但是，減肥以后，脂肪組織會(huì)減少，從而會(huì)導(dǎo)致軟組織減少，就像穿衣服一個(gè)道理，以前胖的時(shí)候，衣服很合適，瘦了以后就顯得很肥大。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是體重過(guò)重，現(xiàn)在需要進(jìn)行減肥，考慮體重減輕后腳的變化不是太大，畢竟腳上沒(méi)有那么多的脂肪。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食控制，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過(guò)飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，可以進(jìn)行慢跑，打球游泳等體育鍛煉，管住嘴邁開(kāi)腿減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，要減肥，咨詢減肥后腳會(huì)不會(huì)變??？你的這種情況，減肥后腳的長(zhǎng)度是不會(huì)變的，但是腳的胖瘦還是可以改變的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體重113公斤，不知道你的身高是多少，現(xiàn)在的體重應(yīng)該是超標(biāo)的，建議你控制飲食，加強(qiáng)鍛煉來(lái)減肥，少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，按時(shí)作息，不要熬夜，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“想減肥，自己現(xiàn)在基數(shù)比較大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想從113減到95千克。咨詢體重下降腳會(huì)不會(huì)也會(huì)變??？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，體重下降，身體各部分都會(huì)隨著瘦，但是腳的長(zhǎng)短不會(huì)改變。減肥，要管住嘴，邁開(kāi)腿。一日三餐正常，減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜。增加有氧運(yùn)動(dòng)如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。每天堅(jiān)持一定會(huì)成功的。
      

      病情分析：
      您好，想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。考慮減肥后腳一般不會(huì)變小。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。飲食上注意每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。