體重基數(shù)比較大，減肥，但是不見(jiàn)明顯的掉秤效果。

      你好，一般如果采取健康的方式減肥，大概每個(gè)月減重3~8斤是比較正常的，但是一定要注意減肥過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)反彈情況，特別是通過(guò)節(jié)食減肥，反彈幾率比較高，平時(shí)要注意控制飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這種方法才能夠幫助自己更好的減肥，最好不要經(jīng)常久坐久站，也不要經(jīng)常吃過(guò)于油膩的食物，每天攝入的糖分不要過(guò)高，以免導(dǎo)致脂肪囤積引發(fā)肥胖，減肥需要循序漸進(jìn)，最好不要過(guò)于著急。
      

      病情分析：
      你好！減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不知道你的身高體重是多少？如果在正常范圍之內(nèi)的話不需要減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！如果想減肥的話，建議一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，如果過(guò)度肥胖，可以每餐吃八成飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，游泳都可以，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)有整體瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要靠飲食控制和運(yùn)動(dòng)，是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)的過(guò)程
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，避免暴飲暴食，避免熬夜，三餐規(guī)律，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“體重基數(shù)比較大，減肥，但是不見(jiàn)明顯的掉秤效果。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！