現(xiàn)在比較胖了。想減肥

      你好，早晨最好先喝一杯溫水，喚醒腸胃功能。再空腹吃蘋果，刺激腸胃促進(jìn)排便，早飯吃雞蛋一個，奶一袋，主食一兩，減肥主要是晚上不吃或者少吃飯，適當(dāng)運(yùn)動。平時吃清淡飲食，不吃油膩甜食。

      即使減肥也不能嚴(yán)格控制飲食，只是要進(jìn)行合理搭配，而且要有一定的運(yùn)動量，如果蘋果和胡蘿卜不能一起吃，像你這樣分開吃是可以的，但是這個不能長期用來做早餐，還是要吃主食的

      你好：蘋果是很好的水果，可以適量食用的，胡蘿卜是很好的蔬菜，可以適量食用的，兩種食物沒有禁忌的，可以分開食用的。管住嘴、邁開腿，科學(xué)合理控制飲食及加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，同時注意飲食營養(yǎng)搭配均衡，長期堅(jiān)持控制好體重減肥，健康快樂生活！
      以上是對“現(xiàn)在比較胖了。想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你描述中知道你比較胖想減肥，采取飲食控制法來減，早上可以空腹吃蘋果，胡羅卜再吃飯，可以今天早上吃胡蘿卜明天早上吃蘋果是可以的，配合體育運(yùn)動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，可以分開吃的，減肥的話，早晨可以喝豆?jié){，一個雞蛋，中午吃菜，晚上吃水果
      指導(dǎo)意見：
      平時不要吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，不要吃油膩食物，不要熬夜，充足睡眠
      

      病情分析：
      您好，想要達(dá)到減肥的目的，首先要做的是管住嘴，要一定合理安排飲食，切不可暴飲暴食。對于一些油炸、辛辣刺激以及膨化類的食品，要敬而遠(yuǎn)之。此類食品會影響胃腸的消化功能，從而影響新陳代謝，不利于減肥瘦身。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以多做一些有氧運(yùn)動，使身體的脂肪能夠快速燃燒。運(yùn)動后補(bǔ)充飼料，適當(dāng)?shù)臏亻_水，加快新陳代謝，對于減肥瘦身有很好的幫助。胡蘿卜與蘋果可以按您的辦法吃，但不要太涼了
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在比較胖，想減肥，你問早上可以空腹吃蘋果和胡蘿卜嗎。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想減肥，建議一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，每餐可以吃八成飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動，早上空腹吃蘋果對胃不好，最好飯后半小時吃比較好。
      
      以上是對“現(xiàn)在比較胖了。想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，水果不宜早上吃.建議每天進(jìn)食兩次水果.應(yīng)在飯前一小時(早餐除外),飯后兩小時.因?yàn)樗麑贈鲂?在空腹?fàn)顟B(tài)下,對胃有刺激,容易引起腹瀉,胃潰瘍等問題.
      指導(dǎo)意見：
      建議早餐應(yīng)該吃點(diǎn)更有營養(yǎng)地比如：雞蛋、牛奶、豆?jié){等，適量增加運(yùn)動量，健康科學(xué)減肥。
      

      病情分析：
      你好：按照你的描述你現(xiàn)在感覺比較胖，準(zhǔn)備減肥。首先看看你是否存在肥胖，按照體重指數(shù)的計(jì)算方式進(jìn)行測算。
      指導(dǎo)意見：
      建議：體重指數(shù)的計(jì)算方式：體重的Kg除以身高米的平方。正常體重指數(shù)在18—24之間。減肥進(jìn)食量少，運(yùn)動量增強(qiáng)。體重不要在短時間內(nèi)減少的太多，可以進(jìn)食蘋果和胡蘿卜進(jìn)行減肥。