現(xiàn)在能睡著了，有時候睡眠質(zhì)量不好

      你好，抑郁癥的病程標準是癥狀持續(xù)超過15天。癥狀標準是有興趣減退，容易疲勞，情緒低落，注意力不集中，記憶力下降，失眠或者嗜睡，煩躁，胡思亂想，自我評價低等。同時要在排除器質(zhì)性疾病的基礎(chǔ)上。建議到心理科去看一下。

      你好，根據(jù)你的描述的情況，你是睡眠質(zhì)量不好，原因是害怕的焦慮所致，建議你，一，增加營養(yǎng)，符合身體健康的需要，可以多吃新鮮的魚湯，二，適當?shù)膽敉饣顒?，呼吸新鮮空氣，接受陽光浴。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在你的內(nèi)心困惑是在之前失眠的情況下現(xiàn)在能夠入睡，但是心里邊兒存在著消極情緒也能夠把控，但是覺得自己的精神狀態(tài)并不是那么好，還是有一些犯暈的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      其實每一個人都會有不良情緒產(chǎn)生的時候，也同時都會有失眠的癥狀，那么跟自己的精神壓力，心情，心理狀態(tài)中的瑣事，積壓的一些情緒都是有直接的關(guān)系自己進行梳理或者是求助心理咨詢，都可以幫助你。
      以上是對“現(xiàn)在能睡著了，有時候睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！