脾氣暴躁控制不住自己

      您好！遇到事情的時(shí)候，先不要急，讓自己先冷靜下來(lái)，或者是呼吸，或者在心里數(shù)數(shù)從一數(shù)到三十，都有很好的辦法，還有你自己的房子里寫(xiě)個(gè)“靜”每當(dāng)看到這個(gè)字的時(shí)候就提醒自己要冷靜，你可以試試看。

      病情分析：
      工作是戴著耳機(jī)轉(zhuǎn)移注意力，但還是容易脾氣暴躁，每天都這樣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好還是自我控制，想要發(fā)脾氣時(shí)，在心中默念三遍不要發(fā)火，我能控制的住，堅(jiān)持一分鐘。做到了，就是好樣的，以后自我控制的時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。再就是不要吃甜食，微生素B1缺乏也會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁?？梢匝a(bǔ)充點(diǎn)B1。