一直睡不夠非常困經(jīng)常做夢

      你好，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進行處理，同時堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，可以緩解，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      您好，睡眠質(zhì)量不好，會造成軀體出現(xiàn)不適癥狀。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確一下引起您睡眠障礙現(xiàn)象的具體原因，然后給與相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時要注意加強自我心理調(diào)節(jié)，保持輕松愉快的心情，不要長時間玩電腦游戲和手機。進行適度的運動，改善睡眠質(zhì)量。