失眠了三年，到底是什麼原因！神經(jīng)衰弱

      如果每周超過(guò)三天。就可以確認(rèn)為失眠。偶爾的一次失眠，可以不用擔(dān)心，是正?，F(xiàn)象。失眠的時(shí)候，也可以做一下放松訓(xùn)練。只有能夠休息就可以。躺在床上，超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上睡不著，請(qǐng)下床活動(dòng)一下，然后再上床?？梢灾貜?fù)。

      你好，很高興為你服務(wù)。在你的病情描述中，失眠，神經(jīng)衰弱，記憶力下降3年。建議你注意休息，不熬夜，保證足夠的睡眠，飲食均衡，富含蛋白質(zhì)，維生素及微量元素的食物，生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂(lè)觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。同時(shí)去醫(yī)院中醫(yī)科就診，用中醫(yī)中藥調(diào)理一下，可以提高睡眠質(zhì)量，改善腦供血不足，提高記憶力。

      您好！根據(jù)你的問(wèn)題描述，您睡眠不好，已經(jīng)3年啦，長(zhǎng)期這樣肯定影響身體健康，神經(jīng)衰弱，頭腦昏昏沉沉，記憶力減退，精神狀態(tài)不好，建議您找中醫(yī)把把脈喝點(diǎn)中藥調(diào)理調(diào)理，保持心情愉快，到大自然中走走，調(diào)節(jié)一下自己的狀態(tài)，生一個(gè)健康的寶寶，不會(huì)弱智的，相信自己，加油哦。
      以上是對(duì)“失眠了三年，到底是什麼原因！神經(jīng)衰弱”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的病情描述來(lái)看您的情況考慮屬于凈身壓力過(guò)大導(dǎo)致的，只要睡眠能夠改善一般問(wèn)題不大的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意避免熬夜，再就是保持好的心情，再就是合理安排作息時(shí)間，如果治療得當(dāng)是不會(huì)影響孩子的。