我到底是失眠還是嗜睡
女 | 18歲 2020-07-07 05:30:35
2人回復(fù)
來自營口市
健康咨詢描述： 晚上能睡67格小時(shí)，但是白天睡的也多?在一起就是12個(gè)小時(shí)左右我到底是失眠還是嗜睡
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-07-07 08:36:19 我要投訴
失眠是指睡眠時(shí)間減少后，睡眠質(zhì)量不佳。每天睡眠的時(shí)間也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來看，如果不感到疲憊乏力，就不會(huì)有太大問題，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以整體提高自己的身體素質(zhì)。
2020-07-07 09:11:33 我要投訴
白天睡的也多，根據(jù)您的情況來看，考慮可能是由于平時(shí)過度的勞累有一定關(guān)系的，所以說我建議您要注意調(diào)整一下自己的睡眠作息時(shí)間，白天可以適當(dāng)?shù)奈缢?，一?huì)不要睡太長時(shí)間，晚上10點(diǎn)之前要進(jìn)入睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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