高考前感冒，拉肚子如何緩解焦慮

      你好：考前出現(xiàn)腹瀉癥狀要分情況而定，如果腹瀉是因為不潔飲食造成的，這個時候應小心脫水，注意補充液體，持續(xù)的腹瀉需考慮服用止瀉藥物，而如果是細菌感染導致的腹瀉，例如細菌性痢疾，還需抗生素治療。
      但如果考生精神過度緊張，身體也會處于腸道激惹狀態(tài)，出現(xiàn)腹瀉，這種情況下不需要進行太多藥物處理，而是要從情緒上調(diào)整，聽聽音樂，放松放松，使心平靜下來。不要想著考不好結(jié)果會怎樣，只會加重心理負擔。家長不要和她談學習及考試的話題，多關心和理解，保持最佳的考試狀態(tài)。

      病情分析：
      高考作為人生的重大事件，每一個孩子都可能會出現(xiàn)程度不同的焦慮情緒的，適當?shù)慕箲]是有益的，這樣可以提高孩子的注意力和關注度，但是過度的焦慮就可能會影響孩子的正常學習水平的發(fā)揮。
      指導意見：
      針對你孩子的情況，建議她做以下自我調(diào)節(jié)：積極的自我暗示：積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮，自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提；適量的戶外運動鍛煉：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅；做能讓自己放松的事情：當面臨焦慮時，可以讓自己閉目養(yǎng)神或者做深呼吸等放松訓練，這樣可以起到讓身心放松的作用；情感宣泄，情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，可以通過向親友傾訴和主動表達來發(fā)泄和釋放內(nèi)心的焦慮。

      病情分析：
      你好?？戳四愕拿枋?，能理解你作為家長此時此刻的心情。首先做為家長要保持鎮(zhèn)定，不能讓孩子感受到你的焦慮。多與孩子溝通，讓孩子把心理的焦慮釋放出來。當出現(xiàn)焦慮的情況時，可以用深呼吸放松的方法。
      指導意見：
      減輕壓力，保持一顆平常心。自我期望與實力相適合。飲食上宜吃清淡易消化的食物。避免辛辣刺激油膩的食物。規(guī)律作息時間，保持心情愉快。
      以上是對“高考前感冒，拉肚子如何緩解焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！