晚上睡不好常常只睡2-3小時(shí)最多不超過(guò)5小時(shí)有時(shí)

      通過(guò)你描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，主要是由于白天過(guò)度緊張焦慮或思慮過(guò)多引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
      

      你好看了描述好像主要是心情不好引起的一系列不舒服。鐘南山院士說(shuō)過(guò)：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。我是心理咨詢師，我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)阏倚诺眠^(guò)的心理咨詢師談?wù)剷?huì)有幫助。
      

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。你所說(shuō)的情況來(lái)看或者是因?yàn)槔习槿ナ溃恢备械胶鼙瘋y過(guò)。算時(shí)間已經(jīng)過(guò)去一年了，但是還是沒(méi)有真正的走出來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠和胸口痛的癥狀，都是因?yàn)槿诉^(guò)度悲傷抑郁所引起的。請(qǐng)保持平和的心態(tài)，放松心情多進(jìn)行戶外活動(dòng)。做自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力，釋放緊張焦慮的情緒。要和家人朋友多溝通和交流，獲得他們的理解和支持。把悲傷轉(zhuǎn)化成尋找生活的動(dòng)力和希望。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不好常常只睡2-3小時(shí)最多不超過(guò)5小時(shí)有時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      由于老伴兒去世，心情不好，有點(diǎn)像是抑郁成疾的感覺(jué)，以至于如今嚴(yán)重失眠，可能主要是沉浸在回憶中。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      老來(lái)喪伴，也是人生悲哀啊。子女可以盡量多陪伴老人，在一起聊一些開(kāi)心的事情，多展望未來(lái)，少回憶過(guò)往。此外可以試試天王補(bǔ)心丸。