經(jīng)常犯困打哈欠流淚可能是睡眠不足、過(guò)度疲勞、環(huán)境因素、腦部供血不足、頸椎病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有改善睡眠、適當(dāng)休息、調(diào)整環(huán)境、藥物治療、物理治療等。
1. 睡眠不足：睡眠時(shí)間過(guò)少或睡眠質(zhì)量差，大腦得不到充分休息，就容易出現(xiàn)犯困打哈欠流淚的情況。保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設(shè)備，可通過(guò)泡熱水澡、喝溫牛奶等方式助眠。
2. 過(guò)度疲勞：長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度工作、學(xué)習(xí)或劇烈運(yùn)動(dòng)，身體和大腦處于疲勞狀態(tài)。合理安排工作和休息時(shí)間，避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間工作或運(yùn)動(dòng)。工作學(xué)習(xí)間隙適當(dāng)起身活動(dòng)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。感到疲勞時(shí)及時(shí)休息，可小睡片刻恢復(fù)精力。
3. 環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于空氣不流通、悶熱、噪音大的環(huán)境中，會(huì)影響大腦的氧氣供應(yīng)，導(dǎo)致犯困。盡量改善所處環(huán)境，保持室內(nèi)空氣流通，可開(kāi)窗通風(fēng)或使用空氣凈化器。避免長(zhǎng)時(shí)間待在悶熱環(huán)境，適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度。
4. 腦部供血不足：動(dòng)脈硬化、血管狹窄等原因可引起腦部供血不足，導(dǎo)致大腦缺氧，出現(xiàn)犯困等癥狀。遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、銀杏葉片、血塞通軟膠囊，以改善腦部血液循環(huán)。定期體檢，監(jiān)測(cè)血壓、血脂等指標(biāo)，如有異常及時(shí)治療。
5. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫血管和神經(jīng)，影響腦部血液供應(yīng)。通過(guò)按摩、牽引、針灸等物理治療緩解頸椎壓力。日常保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)定時(shí)活動(dòng)頸部。
日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，保持健康的飲食。定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在的健康問(wèn)題。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
