健康咨詢(xún)描述: 最近一段時(shí)間特別容易犯困,晚上12點(diǎn)左右睡,早上7點(diǎn)左右起。起來(lái)之后八九點(diǎn)學(xué)習(xí),學(xué)不了多大會(huì)就開(kāi)始困,然后就趴著睡一會(huì)。然而到了下午和晚上還是有困意,但玩手機(jī)是一點(diǎn)都不困!我這是怎么了?我白天休息的時(shí)間不固定,什么時(shí)候特別困就趴著睡會(huì),不像別人學(xué)習(xí)都有一個(gè)固定的午休時(shí)間,到點(diǎn)就睡,睡完之后學(xué)習(xí)效率也很高,我的效率實(shí)在很低。。怎么能盡快調(diào)節(jié)我這種情況呢?
你好,考慮你可能是最近學(xué)習(xí)壓力大,過(guò)度緊張勞累而導(dǎo)致的疲倦。建議你合理安排好學(xué)習(xí)和休息時(shí)間,放松心情,多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),讓身心完全放松,飲食宜清淡易消化食物,忌辛辣,刺激性油膩,油炸食物,日常養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣,避免過(guò)度緊張勞累,不熬夜,晚餐不宜過(guò)飽,睡前避免進(jìn)行激烈活動(dòng),不看興奮刺激性書(shū)籍以及音像視頻等。每晚睡前可喝杯熱牛奶或用溫水泡腳,有利于促進(jìn)睡眠。
你好,根據(jù)你所說(shuō)的情況,首先的話(huà)就是說(shuō)像你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況,個(gè)人建議你最好就是說(shuō)能夠調(diào)節(jié)你的一個(gè)心態(tài)的問(wèn)題,不要給自己太大的壓力,另外的話(huà)就是要注意好休息,沒(méi)有注意休息的話(huà),那么你是沒(méi)有精神狀態(tài)去學(xué)習(xí)的,希望我的回答對(duì)你有所幫助。
病情分析:
你好,看了你以上情況描述,了解到你是現(xiàn)在正在考研,精力現(xiàn)在最近不好,作息沒(méi)有規(guī)律,所以學(xué)習(xí)效果沒(méi)有同學(xué)那樣好。
指導(dǎo)意見(jiàn):
意見(jiàn)和建議,建議你養(yǎng)成良好的飲食起居的好習(xí)慣。人都是有生物鐘的,建議你少看手機(jī)。注意多休息。晚上早睡會(huì),不要睡的那樣晚。睡前少看手機(jī),喝點(diǎn)奶和蜂蜜。
以上是對(duì)“我是考研黨,學(xué)習(xí)時(shí)容易犯困”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
21歲女生,考研黨,晚上睡覺(jué)時(shí)間固定,晚12點(diǎn)到早7點(diǎn)左右,白天休息時(shí)間不固定,是感覺(jué)困了就趴著睡一會(huì)兒,感覺(jué)特別容易困倦,學(xué)習(xí)效率不高
指導(dǎo)意見(jiàn):
考研,是一件辛苦的事情,非常考驗(yàn)人的意志力。你現(xiàn)在兩個(gè)方面的問(wèn)題,一,玩手機(jī)不困,學(xué)習(xí)會(huì)困。二,白天學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間沒(méi)有固定,感覺(jué)不如那些有固定休息時(shí)間的效率高。既然如此,建議你也試著把午休調(diào)整到固定時(shí)間,同時(shí),學(xué)習(xí)和同時(shí)注意安排適度運(yùn)動(dòng),也給一點(diǎn)時(shí)間去休息放松,看看學(xué)習(xí)效率是不是可以有所提高
您好,對(duì)于您出現(xiàn)的這種情況:
首先,您可以先從生活作息改變自己,提高自己的自律能力,每天制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。手機(jī)的吸引力雖然大,但是這都是能慢慢克制住的,把學(xué)習(xí)興趣激發(fā)出來(lái)。如果情況不能得到好轉(zhuǎn),可以去正規(guī)醫(yī)院檢查是否有嗜睡癥,祝你早日金榜題名!
用于脾胃虛弱,體倦少食,脘腹疼痛,或?yàn)a痢腹痛;肺...[說(shuō)明書(shū)]
1.原發(fā)性高血壓:可單獨(dú)用藥,也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書(shū)]
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