我是考研黨，學(xué)習(xí)時(shí)容易犯困

      你好，考慮你可能是最近學(xué)習(xí)壓力大，過(guò)度緊張勞累而導(dǎo)致的疲倦。建議你合理安排好學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，放松心情，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，讓身心完全放松，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油膩，油炸食物，日常養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，避免過(guò)度緊張勞累，不熬夜，晚餐不宜過(guò)飽，睡前避免進(jìn)行激烈活動(dòng)，不看興奮刺激性書(shū)籍以及音像視頻等。每晚睡前可喝杯熱牛奶或用溫水泡腳，有利于促進(jìn)睡眠。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話(huà)就是說(shuō)像你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況，個(gè)人建議你最好就是說(shuō)能夠調(diào)節(jié)你的一個(gè)心態(tài)的問(wèn)題，不要給自己太大的壓力，另外的話(huà)就是要注意好休息，沒(méi)有注意休息的話(huà)，那么你是沒(méi)有精神狀態(tài)去學(xué)習(xí)的，希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，看了你以上情況描述，了解到你是現(xiàn)在正在考研，精力現(xiàn)在最近不好，作息沒(méi)有規(guī)律，所以學(xué)習(xí)效果沒(méi)有同學(xué)那樣好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      意見(jiàn)和建議，建議你養(yǎng)成良好的飲食起居的好習(xí)慣。人都是有生物鐘的，建議你少看手機(jī)。注意多休息。晚上早睡會(huì)，不要睡的那樣晚。睡前少看手機(jī)，喝點(diǎn)奶和蜂蜜。
      
      以上是對(duì)“我是考研黨，學(xué)習(xí)時(shí)容易犯困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      21歲女生，考研黨，晚上睡覺(jué)時(shí)間固定，晚12點(diǎn)到早7點(diǎn)左右，白天休息時(shí)間不固定，是感覺(jué)困了就趴著睡一會(huì)兒，感覺(jué)特別容易困倦，學(xué)習(xí)效率不高
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考研，是一件辛苦的事情，非常考驗(yàn)人的意志力。你現(xiàn)在兩個(gè)方面的問(wèn)題，一，玩手機(jī)不困，學(xué)習(xí)會(huì)困。二，白天學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間沒(méi)有固定，感覺(jué)不如那些有固定休息時(shí)間的效率高。既然如此，建議你也試著把午休調(diào)整到固定時(shí)間，同時(shí)，學(xué)習(xí)和同時(shí)注意安排適度運(yùn)動(dòng)，也給一點(diǎn)時(shí)間去休息放松，看看學(xué)習(xí)效率是不是可以有所提高
      

      您好，對(duì)于您出現(xiàn)的這種情況：
      首先，您可以先從生活作息改變自己，提高自己的自律能力，每天制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。手機(jī)的吸引力雖然大，但是這都是能慢慢克制住的，把學(xué)習(xí)興趣激發(fā)出來(lái)。如果情況不能得到好轉(zhuǎn)，可以去正規(guī)醫(yī)院檢查是否有嗜睡癥，祝你早日金榜題名！