森田療法的治療原理有順應(yīng)自然與為所當(dāng)為、精神交互作用、改變與情緒的關(guān)系、實(shí)踐中的應(yīng)用等。
1.順應(yīng)自然與為所當(dāng)為：森田療法強(qiáng)調(diào)“順應(yīng)自然”的原則，即接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則。這意味著患者應(yīng)該正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀的出現(xiàn)，并將注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)該做的事情上。同時(shí)，“為所當(dāng)為”鼓勵(lì)患者控制那些可以控制的事情，如人的行動(dòng)，而不是過度關(guān)注無法控制的事情，如人的情感。
2.精神交互作用：森田認(rèn)為，神經(jīng)質(zhì)的人通常對身心不適極為敏感，這種過度的敏感會導(dǎo)致他們更加關(guān)注這些不適，從而形成一個(gè)惡性循環(huán)。這種感覺和注意力的交互作用是神經(jīng)質(zhì)產(chǎn)生的基本機(jī)制。
3.改變與情緒的關(guān)系：森田療法的目標(biāo)不是消除負(fù)面情緒，而是改變患者與這些情緒的關(guān)系。療法強(qiáng)調(diào)，逃避痛苦只會放大痛苦，而不能消除它。因此，治療的重點(diǎn)是體驗(yàn)情緒，而不是逃避，從而學(xué)會與痛苦共存。
4.實(shí)踐中的應(yīng)用：在實(shí)際應(yīng)用中，森田療法可能包括讓患者進(jìn)行特定的活動(dòng)，如靜臥七天，以深刻體驗(yàn)和接受自己的情緒。這種方法幫助患者認(rèn)識到，痛苦是生活中不可避免的一部分，并通過接受而不是逃避來處理這些情緒。
森田療法實(shí)施過程中，要全身心投入到生活實(shí)踐里，不要急于求成。在面對情緒波動(dòng)時(shí)，保持平和心態(tài)，持續(xù)堅(jiān)持順應(yīng)自然與為所當(dāng)為的原則。若在實(shí)踐過程中遇到困惑或難以處理的情緒問題，及時(shí)與專業(yè)人士溝通交流，以便獲得正確引導(dǎo)，更好地運(yùn)用森田療法改善自身心理狀況。
