焦慮！沒有辦法工作！轉移注意力不能解決

健康咨詢描述： 以前沒有這種情況的，寫小說的幾年了，壓力大啊，一天一萬字，寫半天，本來就很困難，這個月小說上架之后感覺突然焦慮癥沒法寫小說了，沒法集中精神，想東想西，很容易被什么東西比如說看到個新聞，就心臟還撲通撲通跳，注意力全在新聞上，很容易代入自己，然后產(chǎn)生不好的情緒，而且還主動把別人的情況代入自己，主動讓自己有情緒，但是過后我知道這個不應該，不對勁。我嘗試不寫小說了，玩?zhèn)€游戲什么的，結果也玩不下去，昨天晚上玩五子棋大師玩的時候看對手出棋怎么看怎么不順眼，看他不進攻我就覺得他是故意惡心我故意扯平局浪費我局數(shù)，然后一肚子火，然后又去看。新聞，又把別人處境代入自己，然后。好一陣心痛心煩，反正這日子算是不能過了，有沒有什么藥能讓我變好的？